为关爱广大居民身体健康，黄石市第四医院市场开发科联合康养中心、公卫科等一行8人于2019年3月月22日在副院长朱国忠的带领下赴冶矿路社区服务中心开展“慢性病宣讲进社区”健康大讲堂活动。
    3月22日上午9：00，“慢性病宣讲进社区”系列活动在朱院长接地气的开场白中拉开了序幕。
    首先朱院长告知居民高血压的危害，高血压的症状有：头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张，严重时并出现心慌、出汗、恶心、呕吐，居民朋友如出现以上现象应引起重视，尽快就医，另外大家居家也要自己监测血压，高血压的范围≥140/90毫米汞柱。
    朱院长告诉大家，平时要控制血压，必须保持良好的生活方式，包括:合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡几个方面。接着，将这几个方面分别展开来讲。
    合理膳食方面：低盐、低脂、低热量，盐必须少于6克，烹调用油总量少于25克，避免摄入过多的动物脂肪、糖、饮料和点心，多吃些新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、牛奶等。
    戒烟限酒方面，因为吸烟使心脏病的危险增加3倍，限酒则可以降低收缩压，特别是高血压患者每天可喝100毫升以内的葡萄酒，但是白酒尽量不喝，最多半两。
    心理平衡方面，朱院长告诉大家，良好的心理状态就是最好的药物，平时要多发现生活中的积极因素，善于舒解精神压力，知足常乐。保持心理平衡，人体就有了很强大的抗病能力。
    适量运动方面，朱院长告诉大家注意尽量选择傍晚运动，强度要根据自身体能、年龄量力而行，可步行、慢跑或跳跳广场舞。同时还要控制体重，体重指数=体重（Kg）/身高（m²），指标尽量控制在20—24之间。
    朱院长告诉大家，如果已经患上高血压，不要过于紧张，必须坚持服用降压药，特别强调24小时平稳降压，以免晨间血压波动，诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症。
    课后，朱院长还公布了医院专家坐诊时间，方便大家咨询、就医；公卫科发放了健康资料。
    此次朱院长亲自讲授慢性病防治知识，受到社区群众一致好评。接下来医院将结合铁山区人口特点，走进各社区宣讲慢性病方面知识，为铁山人民身体健康保驾护航。