随着夏季气温的逐渐升高，中暑风险也随之增加。中暑并非小事，它是高温下身体发出的严重警告，了解相关预防和急救知识，是每个人在夏季的必修课。

 中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。高危人群包括婴幼儿、老人、超重者、患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群，以及在高温天气下长时间劳作，或进行剧烈活动的人群。因此，掌握防中暑知识，采取有效预防措施，对于保障我们的夏日健康至关重要。

二.怎么判断中暑？

中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 先兆中暑:表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等；

2. 轻症中暑:除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；

3. 重症中暑:除轻度中暑表现外，还有采取降温措施后症状不缓解，全身痉挛、剧烈腹痛、呕吐，无汗，高热、呼吸困难、昏迷、休克，严重的会引起死亡。

三.发生中暑该如何紧急处理？

1. 立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物充分散热；

2. 给予患者口服淡盐水或含电解质的饮料；

3. 若患者症状严重，如意识模糊、高热、抽搐等，应立即拨打120，或黄石市第四医院院内急救电话0714-5431120，送往医院进行专业的救治。

四.生活中该如何有效防暑？

1.避免高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，因为此时阳光最强烈，气温最高。

2.穿着透气轻便衣物：选择棉质或其他透气性良好的衣物，以便让身体更好地散热。

3.补充水分与盐分：多喝水，尤其是含有电解质的饮料，以补充身体因出汗而流失的水分和盐分。

4.合理安排工作与休息：在高温环境下工作的人，应合理安排工作时间和休息时间，避免长时间暴露在高温环境中。

5.使用防晒用品：涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜，打太阳伞等防晒用品，以减少高温带来的伤害。

温馨提示

在此，湖北省黄石市第四医院急诊科提醒广大市民：夏日炎炎，防中暑不容忽视。请务必关注自身健康，采取有效预防措施，避免中暑的发生。同时，也请提醒身边的亲朋好友注意防暑降温，共同度过一个健康、安全的夏天。

湖北省黄石市第四医院祝您夏日安康！