随着元宵节的结束，春节已经过去，生活慢慢回归到日常节奏，春节期间胡吃海塞后囤的脂肪给身体增加了不少负担，春节后如何科学饮食，甩掉多余的脂肪，是大家最为关心的问题。

春节后饮食不宜多吃脂肪含量高的油腻食物，进食适量的膳食纤维，多食新鲜蔬菜水果，饮适量的茶，酸奶、苹果醋等，减少因春节饮食不节制引起的各种不适。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果，平时可以适量进食芹菜、笋等含纤维多的食物，含纤维高的食物可以使排便更通畅，避免脂肪囤积。新鲜蔬菜含有维生素C，如：西红柿、绿叶青菜、黄瓜等，能够解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。饮品以茶、柠檬水、酸奶为主，茶含有咖啡因等，对增加消化道的蠕动有影响，，当达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白的分泌增加，喝茶会有解油腻的感觉，饭前喝酸奶，可以减少进食量，达到控制总量的目的。柠檬水含有丰富的维生素，用几片柠檬泡水喝，可以代替各种甜饮料，促进消化。主食可以多进食玉米、燕麦等，玉米富含粗纤维能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。

总之，从现在开始要管住嘴，不要再报复性饮食，均衡饮食才能保持身体健康。